近日流感高发


，不管孩童还是成人都深受其害，我们不要小看感冒，一个不经意的感冒治疗不得法、迁延，会引发诸多重大疾病

，如肺炎、心肌炎
、肠胃不适、持续性偏头痛，严重者甚至威胁生命等等

。

1、避风寒
。既然流感在冬季爆发，说明寒邪必然占据了主导地位，那么防寒保暖便是我们最方便有效的预防措施了
。因为寒从下起，冬季的衣物要使身体有温暖舒适感方为恰当
，尤其下半身的保暖更需注意
。针对小儿易于感受寒邪的问题

，我们要考虑到小儿活泼好动和容易积滞的特点
，应合理安排衣物和饮食，古人云“若要小儿安，常带三分饥与寒”，是有一定道理的
。

2
、慎起居。《素问·阴阳应象大论》
：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起
，必待日光，使志若伏若匿，若有私意
，若已有得，去寒就温，无泄皮肤

，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。” 经典告诉我们冬日起居最重要的就是养藏
，当下正值冬至节气、一阳复始之时
，更需要潜龙勿用

，为后面阳气的生发奠定基础。因此起居方面应注意早卧晚起，运动不宜大汗出，如此不惟可预防流感

，于今后长期之健康亦有护持之益
。

3.喝姜汤
。流感就是满天铺地的敌人在不时的冲击你的家园
。姜茶就是你的远程攻击武器！家里常备生姜，当你打第一个喷嚏流第一滴清鼻涕的时候，姜汤伺候，趁早把邪气都透散出去！喝姜汤一定要早，若病邪已经侵入以后
，许多患者是不适合喝姜汤的，对于那些怕冷、胃部常有寒冷不适感、鼻涕清稀、大便稀烂的人群尤为适合
。

4.常泡脚。常说脚是人体的第二心脏
，在冬日里泡一次脚，暖意充满全身，一日所受的风寒邪气就能被驱散出去
，这是我们对抗流感的又一大利器

。注意! 洗澡不等于泡脚！泡脚秘诀：温水入脚，逐渐加热。从39 开始到44 ，微汗即出。20分钟之内完成。

5.勤梳头。中医讲：“头为诸阳之会”
。常梳头能疏通全身的阳气，使人体能很好地抵御外邪

。流感病人初期的症状如喷嚏
、头痛
、咽痛、鼻塞等多是表现在头部，若是能多梳头顺通头部的经络
，能大大减少得病的概率，也能加快流感的恢复。

6.多艾灸。清代吴仪洛在《本草从新》中说:"艾叶苦辛
，生温熟热
，纯阳之性
，能回垂绝之亡阳
，通十二经

，走三阴
，理气血
，逐寒湿，暖子宫
，止诸血
，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病
。艾灸简直是流感的克星，艾本身就能抗许多流感病毒，若能掌握一二穴位有针对的艾灸，不止流感，真能除百病！艾灸的方法很多
，有隔物灸、雷火灸、热敏灸等等，使用方便
，只要身边有艾条就能自给自足。